2017年2月アーカイブ

冷えは大敵!

寒いですねー。
もうこの言葉しか出てこない。
冷え性なので本当に冬は苦手です。

寒さにより肩をすくめていると首まわりの血流が悪くなって、 顔がむくみやすくなりますねー。
また運動量が低下するため、下半身に老廃物が溜まりやすくて脚もむくみがちですわ。

抱き枕があると横向きの寝姿勢がまっすぐになり循環がアップ。
血の流れを促すヨガポーズもよし、ですが、、、動くまでがつらい。

サウナに1日じゅう入っていたい感じですね。

でも動かないとね。
代謝が下がると血流が悪化して脂肪燃焼効率もダウンします。
ちなみに体温が1℃下がると、免疫力は30%低下するんだそうですよー。
病気にかかりやすくなるなど、健康面でも問題が!

身体動かして、温まるもの食べて、飲んで、健康的に過ごしたいものですが、
それにしても寒くていかんですねー。

早く春になって、夏が来ないかなー!!



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